Methoden
Verhaltenstherapie und mehr
Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Psychotherapieverfahren. Gemeinsam werden belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkannt und Schritt für Schritt verändert, um neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Die Verhaltenstherapie ergänze ich je nach Bedarf durch moderne, wissenschaftlich fundierte und körperorientierte Methoden:
Schematherapie – sich selbst verstehen und neue Wege entwickeln
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte. Frühere Erfahrungen und Beziehungserlebnisse können prägen, wie wir uns selbst sehen, mit unseren Gefühlen umgehen und Beziehungen gestalten. Manchmal entstehen daraus wiederkehrende Muster, die uns im Alltag belasten und sich trotz großer Bemühungen nur schwer verändern lassen.
In meiner therapeutischen Arbeit ist es mir wichtig, Sie mit Ihrer persönlichen Geschichte, Ihren individuellen Bedürfnissen und Ihren aktuellen Herausforderungen wahrzunehmen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum bestimmte Situationen Sie besonders belasten, welche Erfahrungen dahinterstehen und was Sie heute brauchen, um anders mit sich selbst und anderen umgehen zu können.
Wann kann Schematherapie hilfreich sein?
Schematherapeutische Methoden können unterstützen, wenn Sie beispielsweise
- häufig an sich zweifeln oder sehr selbstkritisch mit sich umgehen
- Angst vor Ablehnung oder Verlust erleben
- eigene Bedürfnisse zurückstellen oder Schwierigkeiten haben, Grenzen zu setzen
- immer wieder in ähnliche Beziehungskonflikte oder -muster geraten
- sich von Ihren Gefühlen überfordert fühlen oder unter hohen Ansprüchen an sich selbst stehen
Wie ich mit Schematherapie arbeite
Ich verbinde wissenschaftlich fundierte verhaltenstherapeutische Methoden mit einem ganzheitlichen Blick auf Ihre persönliche Lebensgeschichte und die Zusammenhänge, die Ihr heutiges Erleben beeinflussen. Dabei ist es mir wichtig, Sie dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen und einen neuen, hilfreichen Umgang mit belastenden Gefühlen und wiederkehrenden Mustern zu entwickeln.
Neben therapeutischen Gesprächen nutze ich auch erlebnisorientierte Methoden, beispielsweise Stuhldialoge. Dabei können unterschiedliche innere Anteile, Gedanken und Gefühle sichtbar und greifbarer werden. So kann es leichter werden, innere Konflikte zu verstehen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und einen verständnisvolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Gemeinsam erarbeiten wir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten, die Sie Schritt für Schritt in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist es, festgefahrene Muster zu verändern und mehr Selbstvertrauen, innere Sicherheit und Gestaltungsspielraum im eigenen Leben zu gewinnen.